Cât de dependent ești de telefon | Quiz & Infografic

Milioane de oameni recunosc că sunt dependenți de telefon. Știai că, în medie, o persoană își verifică telefonul de peste 100 de ori pe zi?

Te provocăm să răspunzi la întrebările de mai jos pentru a conștientiza nevoia de telefon pe care o ai zi de zi.

Quiz: ești sau nu dependent de telefon?

  1. Ți se întâmplă să folosești telefonul fără un scop precis atunci când ai alte lucruri mai importante de făcut?
  2. Pierzi noțiunea timpului atunci când stai pe telefon?
  3. Petreci mai mult timp stând pe telefon decât socializând?
  4. Ți-ai dori să fii mai puțin conectat de telefonul tău?
  5. Dormi des cu telefonul pornit imediat lângă patul tău?
  6. Folosești telefonul indiferent de oră, chiar dacă înseamnă să îți întrerupi alte activități?
  7. Folosești telefonul atunci când conduci sau când ai alte activități care necesită atenție deplină?
  8. Ești panicat dacă trebuie să stai fără telefon, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp?
  9. Când pleci de acasă ai mereu telefonul cu tine și te simți anxios dacă îl uiți din greșeală acasă?
  10. Când mănânci smartphone-ul este o parte din masa ta?
  11. Când auzi o notificare simți nevoia urgentă să o verifici?
  12. Verifici de multe ori telefonul în timpul zilei, chiar dacă nu ai nimic important de verificat?

Dacă ai răspuns cu DA la cel puțin 4 întrebări din cele de mai sus, ar trebuie să analizezi cât timp petreci pe telefon. Crezi că ai nevoie de o schimbare?

Găsește care sunt motivele care te fac să stai atât de mult pe telefon

Stai pe telefon când ești singur sau plictisit? Dacă te confrunți cu depresie, stres sau anxietate, statul pe telefon ți se poate părea o soluție liniștitoare. Încearcă să găsești soluții mai benefice pentru tine, așa cum ar fi meditația, sportul sau un hobby.

Înțelegi care este diferența dintre a discuta față în față și a discuta online?

Oamenii sunt construiți în așa fel încât să fie sociabili. Nu putem sta multă vreme izolați unii de ceilalți. Socializând cu o altă persoană față în față te face să te simți mai calm și în siguranță.

Atunci când vorbim unii cu alții prin email sau mesaje nu simțim nicio emoție. Nu uita că doar prietenii din lumea reală sunt cei care te vor îmbrățișa la nevoie, te vor vizita când ești bolnav și vor veni la aniversarea ta.

Începe prin conversații cu familia, apoi mărește-ți cercul de prieteni

Săptămânal încearcă să petreci cât mai mult timp discutând cu familia ta. Pune întrebări, descoperă ce s-a mai întâmplat în viața lor, provoacă-i să te antreneze în discuții oricând. Dacă ești timid, nu te va ajuta să stai în casă pe telefon.

Poți găsi prin intermediul aplicațiilor de socializare oameni cu interese ca ale tale, cu care să te întâlnești offline.

Setează-ți obiective pentru a sta cât mai puțin pe telefon

Dacă îți vei stabili obiective, vei simți că deții controlul asupra vieții tale. Începe cu pași mici și redu câte puțin timpul petrecut pe smartphone. Poartă ceas pentru a nu-l mai porni mereu verificând ora!

Elimină aplicațiile rețelelor de socializare din telefon

Când vei ajunge la acest pas te poți simți deja victorios. Dacă îți verifici conturile de pe rețelele de socializare doar de pe laptop/calculator vei vedea că smartphone-ul nu va mai fi la fel de atractiv.

Studiile demonstrează că te vei simți mai bine când nu vei fi bombardat cu imaginile si statusurile altor persoane. Pentru că oamenii își pun online doar părțile bune din viețile lor, te poți simți trist și complexat dacă tu nu ai aceleași activități.

15 statistici despre dependența de telefon:

  • o persoană verifică în medie telefonul de 110 ori pe zi
  • 12% dintre adulți folosesc telefonul în duș
  • 56% dintre utilizatori folosesc telefonul înainte să adoarmă
  • 75% dintre utilizatori folosesc telefonul după ce se trezesc
  • 50% dintre utilizatori se simt nesiguri când își uită telefonul acasă
  • 40% dintre utilizatori verifică emailurile în weekend
  • 26% dintre accidentele de mașină sunt cauzate de folosirea telefonului
  • 40% dintre oameni folosesc telefonul la toaletă
  • 1 din 5 oameni între 18-35 ani au folosit telefonul în timpul sexului
  • 61% dintre utilizatori dorm cu telefonul pornit sub pernă
  • 77% din familii s-au certat din cauza folosirii telefonului
  • 50% dintre tineri admit că sunt dependenți de telefoane
  • 44% dintre utilizatori verifică emailurile de la job în vacanțe
  • 75% dintre utilizatori recunosc că au trimis sms-uri la volan
  • 56% dintre părinți își verifică telefonul la volan

Author: ILEX GSM

Share This Post On

Trackbacks/Pingbacks

  1. Despre comportamentul utilizatorilor de smartphone | Infografic - Blog Ilex - […] 33% dintre generații au un smartphone […]
  2. Cum ne protejăm copiii de pericolele internetului | Infografic - Blog Ilex - […] -fii un exemplu! Nu fi independent de telefon! […]
  3. Știați că? 30 curiozități despre telefoane mobile - Blog Ilex - […] S-a inventat un cuvânt pentru frica de a nu avea acces în permanență la telefonul mobil: […]

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.